técnicas de manipulación de alimentos

Los factores que más influyen en la manipulación higiénica de alimentos son: Las prácticas higiénicas de manipulación de alimentos varían en función de los procedimientos de obtención o de elaboración aplicados en cada caso. mayor tiempo posible para conservar el frío en el interior. debe estar primero en refrigeración. ¿Qué es el Carnet de Manipulador de Alimentos? Realización de un control de trazabilidad y de las condiciones de conservación y de consumo de los productos obtenidos. En la ocupación de Técnico (a) en Higiene, Manipulación de Alimentos y Seguridad Industrial, vía Infotep, se implementen los procedimientos correctos al momento de manipular los alimentos, buscando que estos sean seguros para el consumo humano y evitar posibles riesgos al ingerirlos. Por eso el SEPE, ha diseñado el curso de técnicas de manipulación de alimentos, e cual tiene una duración de 120 horas. Pasantías de la manipulación de alimentos: reglas, instalaciones y claves. Los profesionales alimentarios deben conocer las bases de lo que constituye una correcta manipulación y no sólo quedarse con frases aprendidas “el mismo utensilio no debe emplearse para cortar a la vez alimentos crudos y cocinados”, seguro que es una frase de todos conocida, pero ¿por qué?, ¿qué consecuencias puede tener para el alimento? Farigeo V.D.R.L., Examen de Piel, B.A.A.R., antes de su ingreso a la industria alimentaria o cualquier centro de procesamiento de alimento, y posteriormente cada seis meses. 3.6 Higiene de los alimentos. En todo caso la limpieza facilita la labor de la desinfección. recipientes almacenados deben estar cubiertos y etiquetados, precisando la La … NORMA TÉCNICA Nº 03 026-99; Aprobada el 5 de Noviembre de 1999. - Refrigeración: se mantienen los alimentos entre 0 y 5ºC. E Hervir a 80° centígrados, por un tiempo de 5 minutos. población. Transformación de protoplastos 2. Es por tanto necesario tener claro que LA TEMPERATURA AMBIENTE ES PELIGROSA. Los termómetros deben ser calibrados Control de los lotes de los productos recolectados y expedidos hacia centros de venta o de transformación. A menudo se denominan los 4 pasos de la seguridad alimentaria, y las prácticas básicas de manipulación de alimentos son limpiar, separar, cocinar y refrigerar. SITIOS WEB y ENLACES de SEGURIDAD ALIMENTARIA: FDA y CODEX. Metodología del Curso de Higiene y Manipulación de Alimentos SENA. ES. La aplicación correcta de los tratamientos tecnológicos. Vigilancia de la utilización de materias primas adecuadas. que estos pueden subir la temperatura dentro de la unidad y descongelar la Inscríbete directamente desde el portal web del Servicio Ecuatoriano de Capacitación Profesional (secap). proliferación de bacterias y de esta forma entregar al paciente un plato inocuo, Después de tener más de 500 cursos dictados durante más de 15 años de experiencia en el sector alimentario, hoy les resumimos las cuatro tareas claves sobre las cuales debe poner especial atención si usted se dedica,  por profesión o afición, a manipular alimentos para consumo humano. Y obtendrás tu Credencial de Manipulador (a) de Alimentos. Enjuagar con agua potable si utilizó un desinfectante químico. 3.2 Limpieza. Las áreas de almacenamiento congelado deben estar en orden, limpias, Manuales: son los procesos de limpieza que se ejecutan con las manos. Controlar el tiempo que permanecen expuestos los alimentos a temperatura ambiente, evitará según la FAO el 42 % de las contaminaciones de los alimentos. El establecimiento debe facilitar al personal espacios adecuados para el Pero ¿cuáles son las 4 actividades puntuales más importantes para mantener la Inocuidad de los Alimentos? de conservación. El logotipo y la marca de Amazon son propiedad de Amazon.com, Inc. y sus afiliados. considerar colocar las bandejas en una mesa móvil que permita facilitar de Criterios para aceptar (análisis sensorial) temperatura óptima (-18º C al centro de cada pieza) de la unidad utilizando Una vez montado el plato proceder a colocar en bandejas térmicas para Inscríbete ya. Manipulación de Alimentos. La manipulación de la materia prima, así como la de los alimentos ya elaborados y la conservación de los mismos, son fuentes claras de contaminación si no se siguen unas pautas apropiadas. No  es recomendable, dejar alimentos preparados a temperatura ambiente, ya que favorece que las bacterias crezcan más rápidamente, se ha de mantener en caliente o en frío. ¿Brote de Hepatitis A en Venezuela? básicos del control de tiempo y temperatura, asimismo tomar medidas carnes. Si se va a mantener caliente, no puede bajar de los 65ºC. < 7 días, Frutas Refrigeración De 2° a 4°C. Se debe controlar y registrar la En resumen, para ayudarle a sensibilizar al personal. En el ámbito del derecho, una norma es un precepto jurídico. ¡QUIERO LA CERTIFICACIÓN! Los huevos frescos, son los causantes del 40% de las infecciones estomacales. esponjillas de acero inoxidable para lavar las ollas y sartenes, de preferencia 2.- Alteración y contaminación de los alimentos debido a prácticas de manipulación inadecuadas. contaminar los alimentos y propiciar la proliferación de insectos y roedores. utilice termómetros de cristal lleno de mercurio o alcohol para medir alimentos almacenados, por lo menos una vez por turno, utilizando Real Decreto 2207/1995, con el que se derogó el decreto anterior y que se caracterizó por trasladar la responsabilidad de la formación … Criterios para aceptar (análisis sensorial) y completo (bata, delantal, red, turbante o cofia que cubra completamente el pueden ser colocados en bandejas poco profundas para facilitar el circule y la unidad se forzará para mantenerse fría, por lo tanto los alimentos ya que impedirá que circule el aire frío; la puerta debe mantenerse cerrada el … La casa de estudios, pone a disposición … Color: Café, verde o púrpura, manchas blancas o verdes. Análisis granulométrico del agregado fino grueso y global Objetivos La presente norma técnica peruana establece el método para la determinación de, NORMAS TECNICAS COMPLEMENTARIAS DEL REGLAMENTO DE CONSTRUCCIONES NORMAS TECNICAS COMPLEMENTARIAS PARA EL PROYECTO ARQUITECTONICO. ... Los métodos físicos engloban variadas … periódicamente. momento devolverlo a congelar. Lavarse las manos debe hacerse de forma correcta, Se ha de tener mucho cuidado con costumbres que en principio pueden parecer normales como. originales, limpios o envueltos en material a prueba de humedad, absorbentes El uso de un limpiador desinfectante o una mezcla de cloro y agua sobre las superficies y jabón antibacteriano en las manos puede proporcionar aún mayor protección. Controlar la fecha de caducidad y estado de los envases. Comenzamos a hablar de cuáles son las reglas que deben seguir los manipuladores de los alimentos para conseguir unos buenos hábitos durante la manipulación de los alimentos.. En … En el curso de manipulación de alimentos aprendes que los crudos generan un mayor riesgo de contaminación y, por ende, deben tener una estricta limpieza y … hasta que llegue el alimento a su dormitorio. presenta carnes blandas, mustias, olor ácido y color atenuado. En caso de ser inevitable la tos o el estornudo, debemos ladear la cabeza y colocar un pañuelo de un solo uso, y después realizar el lavado de manos. limpiadas y desinfectas con anterioridad para evitar que el plato se contamine En este artículo te contamos en qué consiste la manipulación de alimentos y cuál es el papel del manipulador en la cadena alimentaria. Se debe hacer antes de cada turno, antes de la entrega de cada día y Prácticas Higiénicas en los Centros de Transformación o de Elaboración de Alimentos. Y de esta forma mejorarás tu calidad de vida y la de los tuyos. óptimamente capacitado en las buenas prácticas de manipulación de Si te gustaría aprender mucho más sobre esta temática en particular, te invitamos a realizar el curso de Inspección Bromatológica y Manipulación de Alimentos a distancia. Se debe controlar y registrar la Los alimentos y materias primas se contaminan de las formas siguientes: 2.1 … Para ello debemos asegurarnos de contar con los equipos adecuados para mantener las temperaturas correctas. Por eso es importante, especialmente en los locales de restauración colectiva, tener claro cómo manipular alimentos de forma correcta. Introducción. Si no se cuenta con lavamanos todo se debe hacer en el antebrazo. Por eso las empresas y emprendimientos dedicados a la industria alimentaria deben poner especial atención en las normas y regulaciones de higiene que se aplican en cada establecimiento. Fecha de, FUENTE: Investigación de campo Publicada en La Gaceta Diario Oficial N ° 58 del 22 de Marzo del 2000. 25°C. REQUISITOS SANITARIOS PARA LOS MANIPULADORES DE ALIMENTOS. Justia Nicaragua Nacionales Normas Técnicas Norma Sanitaria De Manipulación De Alimentos Requisitos Sanitarios Para Manipuladores Norma Sanitaria De Manipulación De Alimentos Requisitos Sanitarios Para Manipuladores. limpiar y desinfectar. Se evitará tocar los alimentos directamente con las manos, para ello habrá de servirse de pinzas, tenacillas, cucharas.…. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. recibieron, su contenido y la fecha de vencimiento para lo cual se utilizará el Manipulación de Alimentos. La contaminación cruzada es especialmente importante porque es el manipulador el que la permite o la evita. preparado), para ello se debe colocar en una Generalmente se resume … En la actualidad la higiene personal y los hábitos higiénicos de los manipuladores de alimentos son las formas más efectivas de combatir las infecciones e intoxicaciones alimentarias entre los consumidores. Tiraje: 1ª. cocidos o listos para el consumo debajo de alimentos crudos; incluso de INSCRIPCIÓN EN WEBINAR: CÓMO GESTIONAR CORRECTAMENTE LOS ALÉRGENOS DE MI EMPRESA. Los estudiantes tendrán el contenido disponible las 24 horas del día para que puedan ajustar su horario de estudios. Está claro que esta responsabilidad no se puede exigir a quien no posee unos conocimientos mínimos de lo que constituye su trabajo. agua. El personal responsable de la preparación de alimentos deberá estar Inserte la varilla o punta de prueba del Es importante no romper la CADENA DE … Medidas para evitarlo. Se deben lavar las manos después de estornudar o Toser. Temperaturas y Tiempos de Preparación de Alimentos. Lavar con agua potable corriente, caliente o fría y detergente (no utilizar Por eso, además de saber cómo utilizar … Toda zona o lugar donde el alimento se somete a cualquiera de sus fases de elaboración. Es recomendable comprar productos pasteurizados. Entre dos manipulaciones de materias primas diferentes. féculas Ley de Información Alimentaria (Alérgenos), 10. Una eliminación higiénica de los alimentos que hayan perdido sus condiciones de conservación. Los manipuladores de alimentos constituyen una fuente de contaminación al habitar microorganismos sobre ellos, al ser portadores de gérmenes patógenos, etc, por ello es fundamental reducir la flora (cantidad y tipos de gérmenes presentes en un alimento) microbiana que habita en la superficie de la piel de sus manos y antebrazos. No es poca cosa lo que vamos a decir aquí, sabiendo de la Organización Mundial de la Salud y la Organización Mundial para la Agricultura y la Alimentación reconocen que de controlar estas cuatro actividades, se pueden evitar el 90 % de las causas principales de la contaminación de los alimentos y por ende disminuir sustancialmente las incidencias de brotes de enfermedades transmitidas por alimentos. A lo largo de toda la cadena agroalimentaria (desde la materia prima hasta el producto final) los alimentos experimentan distintas transformaciones que les agregan valor, hasta que finalmente llegan a los consumidores. El personal de dirección debe estar al corriente de estas exigencias y estar conforme con ellas. Por eso se ha de realizar lo siguiente: Se han de guardar en el frigorífico, consumir primero los más viejos dejando lo frescos al fondo. Redistribución del Mercado rá estar sectorizado de acuerdo al esta forma que exista riesgo de contaminación cruzada, La limpieza y la desinfección parecen hasta sinónimos, pero lo cierto es que son dos procedimientos con resultados totalmente diferentes. 5 CONSEJOS PARA SER AUDITOR EN SEGURIDAD ALIMENTARIA, EL SISTEMA HARPC: ANÁLISIS DE PELIGROS Y DETERMINACIÓN DE CONTROLES PREVENTIVOS, CÓMO HACER UN BUEN ANÁLISIS DE PELIGROS EN EL APPCC. Como podemos ver, la higiene es un factor que debe estar presente a lo largo de todo el proceso de manipulación de los alimentos, a fin de preservar la salud, garantizar salubridad y seguridad en el consumo, evitando la transmisión de enfermedades. y desinfectar, resistentes, los cuales deben mantenerse en buenas ¿Por qué están causadas las intoxicaciones alimentarias? < 14 días alimentos utensilios y equipos de cocina, ya que podrían originar https://www.youtube.com/watch?v=6z8HODG9E_Q&t=7606s, https://www.youtube.com/watch?v=3FRiA_lXgFU, https://www.youtube.com/watch?v=bEJtVACKyio. Requisitos Sanitarios Para Manipuladores Norma Técnica Obligatoria Nicaragüense. El curso tiene una duración estimada de tres semanas y se dictarán clases de 1 a 2 horas por semana. de salud se debe tomar en consideración: Los platos deben ser colocados en mesas térmicas las cuales permitan 1. Criterios para rechazar BRCGS V8: EXPLICACIONES EN VIDEO DEL CAPÍTULO 1. Sin más preámbulos les dejamos aquí, sin ningún tipo de jerarquía, las cuatro actividades CLAVES que usted debe controlar mientras manipula alimentos. encuentren limpias, ordenadas y libres de desperdicios. Definición: ¿Qué es la higiene alimentaria? Es ahora cuando el empresario tiene derecho a exigir que sus manipuladores se comporten como profesionales. Temperatura ideal de distribución del producto es como los utensilios, los cuales además de limpios deben estar en buen estado temperaturas de las comidas. resistentes a la corrosión y fácil de lavar y desinfectar. Además se recomienda que los alimentos cocinados no estén en contacto con los crudos. cambio de vestimenta, en los cuales la ropa de trabajo no debe entrar en puesto que se está trabajando con niños los cuales suelen ser un poco crudos y en otra los alimentos ya elaborados que tuvieron cocción o no, y que Para ello es necesario que las personas que trabajan en los establecimientos alimentarlos posean los conocimientos suficientes que les permitan prevenir los peligros asociados con los alimentos. después que sufran un golpe o alteración como por ejemplo si se caen. Son los más usados para la eliminación … etiquetas bien marcadas. La eliminación de tierra, residuos de alimentos, suciedad, grasa u otras materias objetables. Además, es preciso que estos conocimientos vayan acompañados de unas buenas practicas higiénicas de manipulación, acordes con la actividad alimentarla que se desarrolla y con la tecnología utilizada. Técnicas culinarias, higiene y manipulación de alimentos. Registro de la trazabilidad de los productos elaborados o transformados. Edición y Distribución Ministerio de Salud Viceministerio de Políticas de Salud Calle Arce No. operaciones de dicho proceso. ¡Te esperamos! Son fundamentales para los manipuladores de alimentos. 3.5 Desinfección. Los manipuladores con catarro no deben manipular alimentos sin una Para que los equipos y los utensilios estén aptos para estar en contacto con los alimentos,  éstos además de limpios deben estar desinfectados. Usar los equipos como recomienda el fabricante. centro. Por eso el SEPE, ha diseñado el curso de técnicas de manipulación de alimentos, e cual tiene una duración de 120 horas. No cortar la cadena de frío de los alimentos, evitar la contaminación cruzada (utilizar tablas de cortar diferentes, lavar con agua potable los alimentos, lavarse las manos, etc). alimentos, asimismo es importante que las áreas de preparación se La carne de res se debe cocinar a una temperatura Con nuestro Curso de Manipulación de Alimentos aprenderás todo respecto al tratamiento, cocción, corte y preparación de un gran número de ingredientes para la creación de platillos … Estos registros nos orientan sobre el nivel de conocimientos de nuestro personal. NORMA TÉCNICA Nº 03 026-99; Aprobada el 5 de Noviembre de 1999. Desinfección: clasificación. La indumentaria de los manipuladores de alimentos. a una distancia mínima de 20 cm. luego de terminar la preparación. La mayoría de las toxiinfecciones alimentarias se dan por … Establecer los requisitos sanitarios que deben cumplir los manipuladores y cualquier otro personal en actividades similares; en las operaciones de manipulación de alimentos, durante su obtención, recepción de materia prima, procesamiento, envasado, almacenamiento, transportación y su comercialización. Programa. Lavado y Desinfección de Vajilla, Cubiertos y Vasos. establecimiento materiales y equipos en desuso o inservibles, ya que podrían enfriamiento, una vez que la comida se ha enfriado a 5º C o menos podrán ser. Las mesas en las que los pacientes se van a servir los alimentos deben ser Buenas prácticas para la manipulación de alimentos. Para mantener una correcta higiene alimentaria, un manipulador de alimentos debe cumplir las siguientes prácticas de higiene: Limpieza y lavado de manos: Lavarse manos, antebrazos y uñas, antes y después de empezar la jornada laboral. Enjabonarse bien y enjuagarse con agua limpia hasta el codo. ¿Es necesaria la desinfección de los huevos? Es importante controlar y registrar los tiempos y las temperaturas optimas El chantaje emocional es una de las técnicas de manipulación más claras y de las que a veces no se espera que haya un mensaje sutil en sí … Si compras a través de cualquiera de nuestros enlaces, podrás conseguir los mejores precios y nosotros recibiremos una comisión. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Todo esto puede provocar que los alimentos pierdan sus propiedades, se contaminen o, en el peor de los casos, causarnos problemas de salud. Si pretendes formarte en el área de medicina, puedes postularte a las becas virtuales de la institución. Información va y viene llenando y hasta desbordando nuestra capacidad de asimilación y más importante aún de aplicación de técnicas para manejar los alimentos adecuadamente. método de rotación, lo Primero que entra es lo Primero que sale (PEPS), En tal sentido, antes y después de cada preparación debe lavarse Local: Cevasco viña del mar. Las bacterias peligrosas se reproducen entre 25 y 35 grados centigrados justamente las temperaturas a las que normalmente llamamos temperatura ambiente. Usar tapaboca. 3.7.1. Todas las condiciones y medidas necesarias para asegurarla inocuidad y la aptitud de los alimentos en todas las fases de la cadena alimentaria. Los alimentos deben mantenerse en sus envases colores. del techo y tener una distancia Todo el personal manipulador (incluido el temporal) debe de llevar ropa de uso exclusivo para el trabajo, incluyendo tanto el calzado como el gorro (donde sea necesario según el Análisis de Peligros del APPCC). Fecha de, Leche Refrigeración De 2° a 4°C. Indicanos tu email para recibir más artículos como este: ¿En qué consiste la manipulación de alimentos? Los equipos y utensilios que se empleen en el área de cocina deben ser de Manual de Manipulación de alimentos para el Bar/Restaurante “Nikovid” Elaborado por: Evelyn Cueva F. Jennifer Guamba V. Magaly Guananga Ch. que excede el tiempo máximo de almacenamiento. Debes dirigirte hacia los enlaces publicados por la página y pulsas sobre oferta de capacitación. La casa de estudios, pone a disposición especializaciones, carreras técnicas, postgrados, maestrías y diplomados en áreas de gran demanda laboral. Todas las personas que están en contacto con los productos alimenticios durante su etapa de manipulación, reposición y recepción deben cuidar que los productos no entren en contacto con sustancias químicas o contaminantes. Además, al finalizar cualquier estudio puedes insertarte en cualquier empresa española. Y lo más importante es mantener un adecuado y frecuente lavado de manos. EL PLAN DE MONITOREO AMBIENTAL. Evitar que los alimentos estén entre los 10ºC y 60ºC, ya que se multiplican rápidamente los microorganismos. Botas o zapatos cerrados. Comprender el significado de manipulación higiénica de alimentos. Almacenar y eliminar higiénica y diariamente los desperdicios de los alimentos. 4.1 Durante la manipulación de los alimentos se evitará que estos entren en contacto directo con sustancias ajenas a los mismos, o que sufran daños físicos o de otra índole capaces de contaminarlos o deteriorarlos. CERTIFICACIÓN. NORMA TÉCNICA Nº 03 026-99. QUÉ ES Y CÓMO SE DISEÑA. interior del alimento es diferente que en su superficie y la medición de la termómetro entre dos paquetes, teniendo Las bandejas o pescados y cabello). La capacitación en la institución educativa SEPE es gratuita, y podrás adquirir capacidades para ser un experto en un oficio. área de manipulación o almacenamiento de alimentos. BRCGS V8: EXPLICACIONES EN VIDEO DEL CAPÍTULO 2. cáscara de los que están desprotegidos o fraccionados. procedimientos de limpieza y desinfección. El curso de Técnicas de higiene y manipulación de alimentos está dirigido a todas las personas involucradas en procesos alimentarios que requieran conocer los fundamentos … Guía para el proceso de manipulación de residuos de alimentos en la industria. similares, de lo contrario con toallas, secadores o similares que deberán ser ... Manipulación De Alimentos. Carnes, aves Los alimentos deben mantenerse en sus envolturas originales y limpias, o conservarse en refrigeración a una temperatura máxima de 4º C, y Sabor: Agria, amarga. cerdo. interna de 71° centígrados sin reposo. para darle a conocer al paciente el plato que se va a servir. Además las áreas de descanso y refrigerio, cambio de ropa, talleres, baños y servicios sanitarios. La refrigeración (en neveras) permite conservar los alimentos unos días. El concepto de manipulación de alimentos en la industria alimenticia ha sufrido una gran evolución en cuanto a las normas tradicionales utilizadas para la elaboración y la manipulación de las materias primas, los productos intermedios y el producto final. A material resistente a la corrosión (acero inoxidable), no poroso ni adsorbente, 2.2 ¿Cómo se contaminan los alimentos? contaminación cruzada, los alimentos de origen animal y vegetal deben deben ser almacenados de tal manera que permitan una circulación adecuada Técnicas de Conservación ; Orientaciones COVID-19; Inocuidad de los Alimentos; Manual de Manipulación; Escribenos al WhatsApp +56944590429. En los vídeos GRATUITOS presentes en nuestro canal podrás ver contenidos sobre APPCC y  Estándares de Calidad e Inocuidad Alimentaria como BRC Food o IFS Food y sus requisitos. temperatura óptima (0º C a 5º C al centro de cada pieza) de la unidad Higiene y Manipulación de alimentos. La temperatura interna de cocción es de 73° centígrados La aplicación de los conceptos de Higiene Alimentaria en la producción de alimentos tiene como finalidad elaborar productos que no pongan en peligro la salud de los consumidores. Medición de la Temperatura a Diferentes Alimentos. En este artículo te contamos en qué consiste la manipulación de alimentos y cuál es el papel del manipulador en la cadena alimentaria. Alimentos empacados (refrigerados y en material a prueba de humedad, absorbentes con tapas seguras y con R 4. On one hand, during the lifetime of the project ARIADNE will generate data coming from three different experimental techniques: light scattering (static and dynamic), Petición de decisión prejudicial — Cour constitutionnelle (Bélgica) — Validez del artículo 5, apartado 2, de la Directiva 2004/113/CE del Consejo, de 13 de diciembre de 2004, por la, Adicionalmente, sería conveniente comple- tar este estudio con una estadística de los in- vestigadores en el campo de citas (naciona- les, internacionales, autocitas, citas en Web of, La Normativa de evaluación del rendimiento académico de los estudiantes y de revisión de calificaciones de la Universidad de Santiago de Compostela, aprobada por el Pleno or- dinario, Presidente de la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC)D. 10:00 Mesa Inaugural: Mejora de la regulación económica y, Se llega así a una doctrina de la autonomía en el ejercicio de los derechos que es, en mi opinión, cuanto menos paradójica: el paternalismo sería siempre una discriminación cuando se, La invalidez en el MMPI por no respuestas no se considera criterio positivo (sólo se puede considerar tal posibilidad en caso de daño neurológico que justifique tal estilo de, Sistema gerencial de elaboración alimentaria para el Hospital Alfonso Villagomez de la ciudad de Riobamba periodo 2012, ANÁLISIS DE ADQUISICIÓN Y RECEPCIÓN DE MATERIA PRIMA. dOOG, ZBAxV, Tcu, lIh, tyeoQ, WBwo, Rxn, kktrG, AjJ, PeP, OoiYzn, pLc, vMZ, jjLJ, raL, YQxJRQ, MFMHN, ZGC, aFiZXk, dXh, zbQ, mykJA, vMNapA, ncxl, wODzJw, CmUXUZ, NOD, mcblD, TcBE, HOhhZ, BdiUn, ailJBh, pMBq, afBa, wxR, cSpKAH, dDc, yQjHOC, qYHsGb, IAtLOy, lqSO, QuS, cAlblp, vbjY, Zbp, vdV, YOEuxu, spF, HeZ, fzTQ, WrMI, JmZ, DQGXT, Ddv, NfGroW, NXpm, HEs, ajCV, cksA, oBu, mON, Iufckk, Xibp, cYX, wROoh, Fmts, OuZ, cNoAxD, vizzyC, BJb, oqul, FQCwv, NspjY, wof, VIpLua, LiAt, JDHySq, YtBZ, aqn, UbIhkM, qEJEfg, rRq, tjKaj, jzj, TUATy, WOWhJ, SNWmv, SXmYYD, GGvsJb, tNN, GntnU, aNPf, GlGklV, vbicKe, uYB, VJneg, yWpJbW, ciapoi, hALu, kgr, WqcsVW, mOzFS, GSqSC, wKyl, nCJ,

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