guiso de quinua con leche y queso

Preparación del Guiso de Quinua con queso. Antes de que se cocinen por completo las papas, agrega el queso, la sal, la pimienta el huacatay y la leche evaporada. Es un plato muy rapido y facil de hacer, tiene un monton de variaciones en las recetas y es un delicioso y delicioso.. Es un plato que es perfecto para vegetarianos y para comerlo en Semana Santa. Instrucciones. Añade agua a una olla, incorpora una cucharadita de . Recetas.com.bo. infusión de Opcional Cúrcuma en polvo para dar color o ají amarillo molido. En un bol con suficiente agua, vamos a sumergir los granos de quinua, y dejaremos reposar 20 minutos, este proceso lo repetiremos dos veces más. Colación Hay al menos 2675 platos asociados con la palabra clave quinua guiso. ensalada de 1 cucharita Ajos. Quinoa con leche. If you are following a medically restrictive diet, please consult your doctor or registered dietitian before preparing this recipe for personal consumption. Colar y reservar el agua de la cocción. Regístrate para recibir mis últimas recetas! Paso 3: Regresamos la olla con las quinua al fuego y le agregamos el sofrito, el caldo de verduras caliente, el queso picado en . Licuar la quinua con leche y agregarlo al aderezo con la pechuga deshilachada. Si se seca agregamos ¼ de cucharada de orégano durante 10 a 12 minutos. Agregar un poco de agua (1/2 taza) o caldo de verduras al aderezo y revolver por unos 5 minutos más. The latest about Latin celebrities, fashion and beauty trends, and news. Con la quinua se preparan bebidas como la chicha, y en el desayuno, se toma hervida con manzana. Guiso de quinua con queso y leche Cocinada 2 veces. Compartir Quinoa con leche. Posteriormente . Blanca Perez Fuentes . La entrada no fue enviada. Es muy simple de preparar y los insumos que lleva  los encontramos en nuestras casas. Comprometidos en la lucha contra la violencia hacia la mujer. Para prepara la quinua primero debemos remojarlo por espacio de 5 horas, luego pondremos la quinua en una olla y agregaremos 2 tazas de agua y lo dejaremos cocinar por 30 minutos. Me encanta la forma que lo haces. chocolate y See detail, Cualquier producto cremoso o a base de leche es un gransustituto de la leche natural en macarrones con queso, ya sea de origen animal o vegetal. Este plato está elaborado con nuestro grano de oro: La quinua. Recomiendo comer el p’esque con leche y queso en las mañanas como desayuno. Para darle un toque más delicioso a nuestro guiso podemos añadir hojas de laurel. papas picadas, Segundo: Guiso de quinua con leche y queso fresco, acompañado con pollo o pescado. Luego lo escurrimos y lo reservamos. Ají de gallina con quinua. Viernes! la creación del guiso de quinua nace con la llegada de los españoles. sugerencias. Has bajado con éxito tu PDF gratis de Medidas y Equivalencias. Cuando termine de hervir el guiso, debes agregarlas dejarlas cocinar. Jugo de pera con avena. Eso sí, su perfil nutricional es diferente. Coloca el agua y la quinoa en una cacerola a fuego alto y deja que suelte el hervor. Paso 2. Espero que las disfrutes! - Finalmente, añadir el queso, la sal y el huacatay, y 3 minutos después la leche. 3- Bayas para adelgazar barriga y glúteos. Pelar el ajo y la cebolla. Artículo anterior Hospital Rebagliati tomó más de . "Muy rica tu receta de Guiso de Quinua, me quedó casi igual, solo que yo lo acompañe con arroz y pollito." Fanny Flores @cook_19302701 Guardada. Si está interesado o quiere aprender sobre quinua guiso, siga al menos 3 instrucciones y repita al menos 3 veces por artículo en 1 mes para que sea lo más delicioso posible. Guiso de quinua con queso y leche Detalles. Pasa la masa a la encimera, espolvoréala con un poco de harina y amásala durante 5 minutos aproximadamente. Comienza por poner la quinoa en un colador y colocarla bajo el agua del grifo, removiendo cuidadosamente con tus manos. El guiso de quinua es uno de los platos más comunes y fáciles de preparar. Sal y pimienta al gusto; 1/4 Taza leche o crema de leche; 2 papas grandes sancochadas cortadas en rodajas; 500 ml de agua ; Instrucciones. Preparar el choclo según las . le das una probadita en la 3er. Estuve preguntando porque tampoco sabía. Servir con papas amarillas o arroz y queso parmesano. Voy a tener que probar. Según la página de pepperscale.com, un buen sustituto sería el ají pasilla o el ají poblano seco (chile ancho). Cocinar de 8 a 10 minutos, o hasta que la quinua absorba todos los sabores y las papas estén suaves. Cuando el agua comience a hervir, poner a cocinar estas semillas . 1/2 cucharadita de orégano molido Sin duda el guiso de quinua va a sorprender a todos por su sabor y su textura semi cremosa por los insumos lácteos de queso y leche que gustaran a los pequeños y grandes en el hogar. Se procede a mover con una cuchara de palo agregando la sal la leche,batiendo bien.la mantequilla se agrega al final,Hechar el queso rallado y picado.En una sarten aparte calentar aceite y freir el bistek . Cocinar a fuego alto hasta el momento en que rompa hervor. papas. En el Perú se acostumbra a comerla en entradas, sopas y platos de fondo. Hay dos formas de servir p'esque de quinua: El ají amarillo es muy común en la cocina boliviana y peruana. Platos típicos Ecuador: Chigüiles. Cómo Cocinar Delicioso ?Cupcakes red velvet, Cómo Hacer Perfecto CupCakes de Cerveza Negra con Chocolate, Receta: Delicioso Galletas de mantequilla con relleno de albaricoque, Receta: Salteado de verduras con Pollo 100% Keto Delicioso, Receta: Milanesa de pollo empanizada Apetitoso, Receta: Sabroso Smoothie bowl de arándanos, Receta: Apetitoso Sandwich de salmón ahumado, Laformamásfácilde Preparar Nachos con carne picada Sabroso, Laformamásfácilde Cocinar Empanadas camarón queso y ostión queso Perfecto, Receta: Mondonguito a la italiana Sabroso, Cómo Hacer Asado de Pejerrey (Carne) y puré modo peruano Apetitoso, Cómo Preparar Ají de gallina por Franklin Delicioso. prueba esta receta y compártela con tus amigos! Todos los derechos reservados. La sopa de quinua es un plato originario de los Andes. Mientras tanto, pelar y triturar los tomates. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa y cocina durante 15 minutos. Cuando termine de hervir el guiso, debes agregarlas dejarlas cocinar. Esperamos que esta receta te haya ayudado a preparar tu propia granola casera. . Modo de Preparación: Limpiar bien la quinua, lavar varias veces y poner a hervir en un litro de agua hasta que cocine a fuego lento. Keyword: queso, salsa, crema, sabor, consistencia, macarrones, sustituto, usando, agua, a base, yogur, otro, mantequilla, estos, poder, receta, coco, sustitutos, cremoso, igual con almendra + Encuentra una receta probada a partir de Buscador de Recetas! Posteriormente, con movimiento continuo se coloca un poco de leche fresca.El guiso se sirve acompañado de leche fresca y queso rallado. Coloca el agua y la quinoa en una cacerola a fuego alto y deja que suelte el hervor. Puedes servirla con yogurt, leche o una fruta de tu preferencia. Lavar la quinoa y escurrir unas tres veces. Sopa de cebolla sin pan ni queso + Tortilla paisana + Infusión relajante; Viernes. 1 taza de leche evaporada. Secretos del chef. Es 1 taza de Quinua blanca. Coloca la quinua en un bol con agua fría y deja 20 minutos en remojo. 100 g queso fresco; 1 taza leche; 1 pizca sal; 1 taza agua(en cantidad necesaria); 1 taza quinua; Instrucciones. Lavamos la quinua en aguan, luego lo colocamos en una olla mediana, agregamos los 2 litros de agua y lo cocinamos por unos 25 minutos. 1 rama de huacatay En una olla, pon a calentar el agua hasta que rompa a hervir. Servir caliente con culantro picado. Preparar el choclo según las instrucciones del envase. Se puede acompañar esta receta de quinoa con queso con una buena salsa de tomate. Vierte dentro de la cacerola con la quinoa. La quinua es un alimento que ofrece muchas vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable.Este guiso de quinua con queso es perfecto. Powered by the ESHA Research Database © 2018. this link is to an external site that may or may not meet accessibility guidelines. Ella empezó el mes de agosto con un artículo sobre la gastronomía boliviana y sus productos. Ingredientes. La quinua cuenta con un amplio abanico de propiedades nutricionales. Baja este PDF gratis con Medidas y Equivalencias para usar en la cocina. 3 papas medianas Aprende a preparar un Guiso de QUINUA con QUESO. Ha estudiado en Cordon Bleu y Basque Culinary Center. Agregar la quinua y dejar cocinar hasta que tome el gusto del aderezo, mover constantemente para que no se pegue. Es Opcional de Cúrcuma en polvo para dar color o ají . Prepárate Al gusto de Sal y pimienta. Quinua Recomendaciones para su preparacion. Receta de postre. ¿Harto de los macarrones con queso amarillo? Aceptar. Luego lo ponemos a hervir en una cacerola con agua por 20 minutos o hasta que esté cocido la quinua. Lizet, se ve muy rico y yo sin duda pediría probar el salado con la cebolla y el ají. 2 cucharadas de mantequilla. Tips y recomendaciones. 1 cebolla roja mediana Lavar la quinoa y escurrir unas tres veces. Barritas energéticas de avena y miel 1 receta fácil y deliciosa. como se prepara guiso de quinua con queso https://youtu.be/ux8ogNWrE-4COMO SE PREPARA TALLARINES VERDES https://youtu.be/lqU60kMYm00CREMA JAPONESA DE ARROZ A. People en Español may receive compensation for some links to products and services on this website. Pan Integral con Queso Fundido + licuado de frutos rojos. Este plato es un guiso de quinua con queso y verduras al que acompañamos con croquetas de pescado.. INGREDIENTES (para 4 raciones). Calentar un poco de aceite de oliva en una cacerola, sofreír allí la cebolla y el ajo con el azúcar panela y una pizca de sal. Infecciosas y Microbiología diagnostico, Practica nro1 medidas y propiedades físicas 2022 gmm, Flujograma Practica 1 Mamani Ramirez Madai, Clasificación de las universidades del mundo de Studocu de 2023, ensalada de Almuerzo 30 428,10 7,49 66,23 14, 1. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Requerimientos 100 1427,00 24,98 220,75 49, Copyright © 2023 StudeerSnel B.V., Keizersgracht 424, 1016 GC Amsterdam, KVK: 56829787, BTW: NL852321363B01, Universidad Mayor Real y Pontificia San Francisco Xavier de Chuquisaca, Universidad Indígena Boliviana Aymara Tupak Katari, Contabilidad de sociesades (Auditor junio), introducción a la practica en salud (ips 2), Infografía Normas APA 7MA Edición (Formato General, Niveles de Encabezado, Paráfrasis, Portada Estudiantil y Profesional, Insertar Figuras y Tablas), Texto de Contabilidad Petrolera estatutos y teoría, Banco de preguntas de Histologia I (Generalidades), Examen 5 Diciembre, preguntas y respuestas, Mapa Mental Aspectos Funciones de la Columna Vertebral, Mapas Conceptuales codigo civil boliviano, Monografia DE Microbiologia II (1) de la universidad udabol, 2. Después, agrega la leche. La preparación de guiso de trigo es muy sencillo, primero salpimentamos la carne o el pollo. Es una tradición su consumo en el periodo de los Carnavales . Preparación. Receta de postre. (g) HC(g) Lipidos (g) Este ají tiene toques de fruta tropical más parecidos a los pimientos Bonney, o pimientos rojos Caribe. frutas con nuez, Pan Integral con chispas de Primero remojamos la quinua en agua por 30 minutos, si es posible cambia de agua a los 15 minutos. Required fields are marked *. Servir en un plato la quinua. Lípidos 31 442,37 49, ¿Has probado a cocinar quinoa? Reserva. See detail, 1 En un bol, vaciar la taza de quinua. Si se seca agregamos ¼ de cucharada de orégano durante 10 a 12 minutos. Bajar el fuego lo mínimo posible, tapar y cocinar a lo largo de . ALMUERZO 12: Caldo de pollo Crema de champiñones. También lo sirven con una lonja semi gruesa de queso fresco. Por: Paty Condori HuancaLea más noticias de la región Puno. Jugo de naranja con tostadas. Para preparar la salsa de tomate: picar finamente las cebollas y los ajos. Los arándanos y las fresas se pueden comer como refrigerio y mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo. En una olla freímos la cebolla hasta que se vea transparente, luego añadimos el ajo . Matutina. Croquetas de quinua, atún y espinaca. Pesque. Corta también el queso en cuadrados medianos y reserva un poco para rallarlo. Guiso de espinacas con garbanzos y bacalao + 1 manzana asada endulzada con canela; Cena. Sándwich de palta con verduras picadas. From: es.youlianwang.org Yum! Resultado de búsqueda de bonito guiso. 12da ed. Servir la quinua en forma de corona en el plato 2. Receta, Compartir 1 1/4 de taza de quinua Revuelto de La quinua es un alimento libre de colesterol y gluten, por lo cual es perfecta para la dieta de aquellos que son celiacos. Paso 5: Una vez hierva el guiso de quinua, añade las papas hasta que se cocinen. Por último, agregamos el queso rallado junto con la pimienta y sal al gusto. Como cocinar la quinoa o quinua: Receta rápida y fácil para cocinar la quínoa o quinua, con fotos paso a paso, e ideas para usar la quinua. Es una receta para 8 porciones: Que cosa tan grande es la quinoa! Después ir agregando el ají amarillo y los ajos. Servir acompañado de arroz y a disfrutar. Agregar el queso y dejar cocinar por 10 minutos más y agregar la leche. See detail, Quinua a la huancaína, esta receta tradicional peruana es muy plato agradable y nutritiva, aprende paso a paso su elaboración siguiendo las indicaciones de nuestra receta. Procede a colar. getesrecipes.fun is a semi-automatic website based on the natural intelligence of the website administrator and the artificial intelligence of current Internet search engines. Cortamos la papa en cubitos pequeños y lo ponemos en la olla para que se integren de mejor manera con la quinua, revolvemos bien y lo cocinamos por unos 12 minutos más. La alternativa saludable al arroz con leche. 24 . Estos complementos . Mientras la quinua y el aderezo se cocinan, se recomienda pelar las papas y cortarla en cuatro pedazos. Hoy dia les enseno la receta para un Guiso de Quinua super delicioso. – Finalmente, añadir el queso, la sal y el huacatay, y 3 minutos después la leche. 500 g (1 lb) de papas. Lavamos y enjuagamos el trigo y colocamos en una olla. Receta, Recetas económicas y fáciles: cómo hacer Mollejas Asadas-Fritas, la receta definitiva para disfrutarlas como se debe, Recetas fáciles y económicas : cómo hacer Acelgas en salsa verde con papas, Cómo hacer verduras salteadas en una freidora de aire, 5 errores clásicos y cómo evitarlos cuando cocinas arroz y otros granos, 17 recetas de smoothies para un desayuno saludable, Trucos de cocina: 3 formas inteligentes de eliminar el sarro de los azulejos utilizando ingredientes naturales, Cómo hacer Chicharrón en salsa roja con papas, Mitos que siempre habías creído sobre la carne de cerdo, Recetas cortas para niños: cómo hacer Paletas heladas de plátano con yogur, Hamburguesa de berenjena con mozzarella. Luego lávala bien y refriega hasta que salga toda la espuma. ¿Hiciste esta receta? Precalentar el horno 15 minutos y poner el guiso dentro del horno de 15 a 20 minutos, no más que eso. Agarra una olla mediana a grande y pon agua a hervir y agrega la quinua (que ya debería estar lavada) para . From: www.laylita.com 200 gr.de queso fresco Aquí el secreto de cómo hacer guiso de quinua con queso y convertirlo en un manjar nutritivo para deleitar tu paladar. picada, Segundo: pollo a Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. Las papas resérvalas a un lado. 3. Receta para el desayuno, Quinoa con chocolate amargo y fruta. Mezclar la quinua con la mitad del queso rallado. Copyright 2023 Meredith Corporation. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. manzanilla, Crema de zapallo Sopa de algas Puchero Sopa de leche, Segundo: Guiso #ViveNatural. la sal y el huacatay, y 3 minutos después la leche. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa y cocina durante 15 minutos. 2. Este plato conocido también como chihuil, chibil, chihuila, es un alimento originario en la sierra ecuatoriana. Luego una capa de papas fritas, choclo arreglado encima de las papas, sin necesidad de que sea una capa compacta, una de queso mantecoso y otra de salsa, luego otra de papas, otra de choclos, queso mantecoso y finalmente vaciar toda la salsa que quede. Señalamos que el queso fresco no debe ser muy salado, ya que si no debes omitir . Sirve tibia. Me encanta mezclar culturas y aprender de gastronomía . Luego, agrega a la sartén la quinoa cocida, el queso troceado y hierve. Te invitamos a conocer más de esta campaña que busca construir una visión igualitaria en el país entre hombres y mujeres. Es muy sencillo y el resultado es un plato lleno de nutrientes y de sabor. es un grano originario de la zona altiplánica de la Cordillera de Los Andes. 1/2 cucharadita de pimienta molida Paso 2: En una sartén con un poco de aceite, colocamos la cebolla lavada, picada en cuadritos pequeños y el ajo pelado y pisado, cuando estén dorados les agregamos los ajíes molidos y sazonamos a gusto. Desayuno. - Mientras la quinua y el aderezo se cocinan, se recomienda pelar las papas y cortarla en cuatro pedazos. Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para compartir en LinkedIn (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para compartir en Pinterest (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para enviar por correo electrónico a un amigo (Se abre en una ventana nueva), Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva), #ViveNatural #nutrition #saludable #bebidaslight #salud #healthy #deporte #peru #comersaludable #marathon #vidasana. En la misma olla colocar 1 taza del agua de cocción junto con la leche condensada, leche evaporada, vainilla, clavos y canela. Mini de pan de centeno con queso fresco + té, café con o sin leche o bebida vegetal sin azúcar añadido; Comida. Receta de aprovechamiento, Cómo hacer Tarta de queso con ate de membrillo. Diego, lo que hice fue lavar la quinoa hasta el cansancio y luego saltear las semillas con aceite, al igual que para el guiso. Algunos de los muchos beneficios que tiene la quinua son: posee una cantidad considerable de proteínas y minerales, ayuda a controlar los niveles de . 1/2 kilo de quinua Es 1 cucharita de Ajos. En Directo al Paladar México | Quinoa con manzana y canela. cocidas+ refresco galletas de Enjuagar la quinoa hasta el que agua salga sin espuma, durante varios minutos. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Copyright © 2023 Recetas Españolas | Powered by Astra WordPress Theme. 4 tazas de Agua. Los campos obligatorios están marcados con *. 3 cucharaditas de sal Espero que ya andes mejor! 100 grm o 4 oz de Queso Fresco. Albóndigas de lentejas, quinua y avena. agarra la receta acá: Asaditos (Hamburguesas con yuca). Valentina Arteaga es de La Paz, Bolivia. Para terminar, agregar un buen chorro de leche, rectificar la sazón e incorporar el queso. Otros incluso se colocan un poco de cañihua.El poblador del altiplano puneño sostiene que cocinarlo en una olla de barro le da un sabor exquisito.En la región ese plato se prepara en casi todos los hogares durante el Viernes Santo y otros los acompañan con un encebollado. Batido de quinua con queso, plato salado. Llevar a ebullición y dejar hervir a fuego medio durante 10 minutos. la mostaza + El guiso de quinua o quinoa es un plato típico de Perú. Cuando te acercas a la case (la señora que vende la comida) por la mañana puedes escoger como pedir tu p’esque ya sea con leche caliente o ahogado y queso rallado. Deja cocinar por 3 minutos moviendo constantemente. Colación ¡Acelere su pérdida de peso con el poder de Keto de la Dieta Cetogénica ! Paso 1: Coloca la quinua en un recipiente y vierte suficiente para remojarla durante al menos 2 horas. – Mientras la quinua y el aderezo se cocinan, se recomienda pelar las papas y cortarla en cuatro pedazos. Paso 5. En un sartén, calentar aceite a fuego medio. Se sirve con . – Dejar la quinua remojando en un tazón con agua (debe cubrir todo el contenido)por 2 horas mínimamente. Algunas son creaciones mías y otras copiadas y un poco cambiadas de las muchas que se encuentran en el internet. Milanesa de pollo con costra de quinua, almendras y romero. Crema de zapallo Sopa de algas Puchero . Una de sus presentaciones más conocidas en nuestro país es el riquísimo guiso de quinua. ESTA RECETA ORIGINALMENTE APARECIÓ EN ALLRECIPES MÉXICO. Una vez pasado el tiempo, prueba el guiso de quinua con queso y rectifica los sabores. almendras + La cebolla y el queso lo cortamos en cuadros pequeños. Receta vegetariana fácil, Recetas con arroz integral: cómo hacer Arroz integral con camarones, Pescados bajos en calorías que te ayudarán a cumplir tus propósitos de año nuevo, Recetas con nopales picados: cómo hacer Ensalada de nopales a la mexicana, Enchiladas de mole poblano. Preparación de la quinoa de queso. En una olla grande colocar el agua junto con la quinoa. Keyword: recetas, bolivia, cocina boliviana, recetas de quinua, quinoa, comida tradicional boliviana, recetas de arroz, recetas de pollo, recetas con cerdo, repostería, masitas, ensaladas, refrescos Déjalo cocinar durante tres minutos. En 6 sencillos pasos y para cualquier cantidad de porciones! Al centro el ahogado y en los bordes el queso rallado. Luego lávala bien, cambiando el agua varias veces. Sazone con sal y pimienta, agregue las cremas de ají amarillo y de ají panca. Huacatay para decorar. Contiene más proteína y ácidos grasos como omega-3 y omega-6, convirtiéndola en una receta ideal para preparar en estos días de regreso al colegio. Sirve tu guiso de quinua acompañado de un bistec frito o un saltado de pollo. La quinua real es únicamente encontrada en Bolivia, se descubrió en los Andes hace 7.000 años y es considerada un alimento sagrado por los pueblos originarios del altiplano boliviano, como lo fue para las culturas andinas inca y tiahuanacota. Comentario * document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "aede815d656de72aa0f313ad2455e39d" );document.getElementById("f18a5734e2").setAttribute( "id", "comment" ); Hola! Para empezar con la receta de guiso de quinua con queso primero corta la cebolla morada en cuadrados pequeños con la ayuda de un cuchillo. Sí, parece que está de moda el grano cada vez se ven más recetas con la quinua. Necesitas de Arroz integral con quinua roja como acompañamiento o papá amarilla si desean. Sancochar la quinua en agua por aprox 30 minutos, a la vez prepara aderezo friendo cebolla, ajos y luego la cúrcuma en polvo (aconsejo leer beneficios de esta) sal, pimienta y comino.. Agregar el aderezo de cebolla a la quinua sancochada y cocinar 5 min aprox para que se complementen bien estos dos.. Luego que está bien cocido todo y casi para retirar del fuego, agregar leche, el queso picado y finalmente huacatay.. El arroz integral lo preparo con 2 tazas y 3/4 de agua por 1 taza de arroz mezclado con quinua negra o roja para elevar el valor nutritivo. El pesque es un plato de la gastronomía puneña donde el ingrediente imprescindible es la quinua, producto que durante los últimos años ha conquistado a los hogares de todos los niveles económicos.En las localidades de la región este guiso se prepara durante el desayuno y es acompañado de leche fresca y queso. – Mientras la quinua lavada se encuentra en un tazón, cortar la cebolla en cuadrados pequeños y freírla hasta que se ponga dorada, sin quemarla. Nutrient information is not available for all ingredients. Estos incluyen productos lácteos como queso crema, crema agria y yogur. 2 Ingredientes Miel y Albahaca la infusión ideal. Desayuno 25 356,75 6,25 55,19 12, Receta de quinua con queso, aprovechamos esta semilla oriunda de nuestro país y preparamos este riquísimo plato. 1 taza de leche evaporada pura. 1 cucharada de ají amarillo licuado Después de que el queso se haya desleído se puede servir. Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar. Que receta boliviana tan interesante. Tradicionalmente crece en tierras áridas y semiáridas, con una amplia variabilidad genética de más de tres mil ecotipos y con capacidad de adaptabilidad a las adversidades climáticas y diversos pisos ecológicos desde 4.000 metros sobre el nivel del mar hasta el nivel del mar. Ha cocinado durante aproximadamente seis años, adquiriendo experiencia en varios restaurantes e implementando diferentes proyectos en muchos lugares como Perú, España y los Estados Unidos. Esta receta es muy fácil de preparar y resulta perfecta para servir de entrada o para acompañar un delicioso Arroz con pato peruano Ingredientes:Quinua a la huancaina,✅ esta receta tradicional peruana es muy agradable y nutritiva, aprende paso a paso su elaboracion con nuestras indicaciones[...]. Reservar. Debe estar conectado para enviar un comentario. Licuado de papaya con leche. El p'esque ha sido considerado como plato típico de El Alto ya que es muy consumido por el pueblo y es tradición vender este plato para las comideras. También puedes guardar la granola en un recipiente hermético para conservarla por más tiempo. El guiso de caigua también se puede preparar con carne de res, carne de pollo, eso depende de su preferencia. Ahora, corta las dos papas blancas en cubitos pequeños y agrega en la olla (esto para integrarlas mejor a la quinua). Guardar receta. 2. No sabía de este p’esque pero va a tocar probarlo. Ingredientes. Me dicen que es aymara y significa, quinua aplastada. Ciudades con futuro, responsables con el espacio donde vivimos. de verduras con El toque final viene con un chorro de leche, trozos de queso, sal y huacatay. Calentar la leche y agregar una pizca de sal. La quinua (Chenopodium Quinoa Willd.) articulaciones del cuello, Cuadro comparativo modelos curriculares ralph tyler 4 pdf free, 445-Texto del artículo (sin nombre de autor)-1286-1-10-2010 0621, Manual AMIR. Cómo preparar quinoa con queso: Poner a calentar una cacerola con bastante agua. Colar y reservar el agua de la cocción. Your email address will not be published. Lava muy bien los trescientos gramos de quinua blanca con agua. Ingredientes: Choclo desg congelado sin gluten , Papa, Queso mantecoso sin gluten, Salsa de tomate sin gluten, Crema de leche sin gluten, Sal de mar sin gluten, Pimienta sin gluten, Aceite sin gluten. Reservamos. jugo de quinua con manzana y leche evaporada. En una olla, añadir la quinua lavada y colada al lado de dos tazas de agua fría. Descarté el agua y esperé a que la quinoa se enfriara y luego mezclé con pedacitos de queso y pimentón. Si deseas darle mucho más sabor a tu guiso de mellocos, agrega 100 ml de crema de leche y disminuye el aceite a 50 ml, esto hará que los mellocos adquieran un sabor a leche más intenso que su . Llevar a ebullición a fuego medio. Si se seca agregamos ¼ de cucharada de orégano durante 10 a 12 minutos. Escurrir muy bien. 1/4 taza de leche; 2 papas grandes cocidas; 500 ml de agua; Preparación. Ponla en un bol, cúbrela con film de cocina y deja que fermente durante 2 horas o . Offers may be subject to change without notice. Al usar nuestros servicios, aceptas nuestra Política de Cookies y nuestros Términos y Condiciones. Menestrón con granos andinos, quinua, kiwicha y cañihua. Además de quinua, esta sopa lleva por ingredientes papas, cebolla larga, maní, leche y, dependiendo de la región y el gusto, se le agrega carne roja (cerdo o res) o carne blanca (pollo), además de queso rallado. rojos, Galletas con Agregar el queso en la sartén apagada. Un detalle importante en la preparación de la quinoa es lo conveniente de que haya un lavado previo de las semillas, frotándolas con las manos y bajo el chorro del agua. Esta receta alcanza para cuatro porciones, cada una de ellas tiene unos 5 . Bonito guiso - 78 recetas caseras- Cookpad. Wow nunca he probado un p’esque de quinua pero se ve delicioso. El plato se sirve acompanando la quinua con un ahogado de aji amarillo y cebolla.. Recetas y comida de la cocina boliviana. Este cereal se produce cerca de los salares de Uyuni, Thunupa y de Coipasa. Las ventajas y beneficios de la Quinua son muchos, ayuda a adelgazar, controla el colesterol, fortalece la salud de la piel, de los huesos y es una fuente de proteína. Amount is based on available nutrient data. Error en la comprobación del correo electrónico. Cubrir con el queso restante. Luego agregué agua hirviendo y dejé cocinar 10 o 15 minutos. 6: Mascarilla de leche y miel, desvanece las arrugas del rostro. Quinoa con plátanos licuados con leche y un toque de vainilla... lleva muy poca azúcar. Puedes tener Guiso de quinua con queso y leche utilizando 7 ingredientes y 4 pasos. Huarjata. Information is not currently available for this nutrient. Déjala escurrir y prepárate para cocerla. Llevar al horno precalentado a 350°F (180°C) hasta que esté bien caliente y el queso de encima esté derretido. La influencia del salar es un factor para que esta quinua tenga propiedades excepcionales que han servido para producir un producto de primera calidad. Increíble tip: tapones de corcho a las macetas, Mario Picazo lanza la alerta más preocupante, La AEMET, aterrada por la nieve en España, Receta tradicional de salchichas asadas al ajo aceite, Exquisito chocolate caliente con un toque Nutella, Guiso de cabezada de lomo y pimientos asados, Milanesa de cerdo en freidora de aire, con menestra de verduras, Receta de bacalao con tomate y arroz blanco, Muere repentinamente el guitarrista británico Jeff Beck a los 78 años, Feijóo pide a Sánchez echar a la nº 2 de Montero por reírse de las excarcelaciones de violadores, ACS aplica la tecnología del futuro en las infraestructuras de hoy, Kike Sarasola continuará como presidente de Room Mate bajo las directrices de los nuevos socios, Los OK y KO del jueves, 12 de enero de 2023. Corta el perejil en trocitos pequeños y reserva. Hidratos de Carbono 61,879 883,01 220, Escurrir la quinoa y mezclar en un bol con la nata para cocinar. Preparación. Agregar orégano estrujado y perejil picado. Más sobre mí! All Rights Reserved by getesrecipes.fun. Agregar el atún y mezclar. Guiso de cerdo con chuño, verduras y ají. Licúa la leche con los plátanos, azúcar y sal. Editar receta . Pasos de la Preparación:"Cocinando con Wendy" es uno de los primeros portales en la red donde ofrece una ensenanza en tu idioma simple y concreta y ahora en VIDEO!. Primero, ponemos a hervir la quinua previamente lavada, en una olla express o a presión, una vez que empieza a girar la válvula, contamos 10 minutos y apagamos, dejamos enfriar. Su uso más común es hervirlas como si fuera arroz, por un espacio de entre 15 y 20 minutos, hasta que veamos que la semilla se ha abierto. Opción buena, bonita y barata, PERO FANCY, obvio. Esta es una colección de las recetas más queridas entre mi familia y amigos. Copyright © 2022. Al gusto Sal y pimienta. Esta receta andina tiene un gran valor de proteínas . Cómo hacer un bowl de coliflor rostizada con hummus. ¡A disfrutar! Espero que la pruebes con ese estofado de cebolla picantito. 1 taza de Leche Evaporada. Proteína 7,003 99,93 24, Inkatip #11 Mascarilla de manzana y miel, para parpados caídos. Vierta el caldo de pollo, mezcle bien y deje que . Guiso vegetariano de lentejas con quinua. Reserva. En Directo al Paladar México | Quinoa con chocolate amargo y fruta. En la misma olla colocar 1 taza del agua de cocción junto con la leche condensada, leche evaporada, vainilla, clavos y canela. 1 taza Quinua blanca. 40 minutos 4 raciones Guiso de Quinua Detalles. Ingredientes. Paso 7: Sirve tu quinua y a disfrutar este delicioso, sencillo y nutritivo plato. Recetas de Fideos yakisoba(焼きそば) / Crujiente y fácil y muchas más recetas de bonito guiso. Agregar la cebolla picada en cubos y cocinar revolviendo 5-6 mins o hasta que esté transparente pero sin dorar Agregar crema y ricotta. People en Español is part of the Meredith Latino Network. Derechos Reservados - Recetas Cocina Peruana - Políticas de Privacidad - Contactar. agua si lo dejas remojar un rato mucho mejor, luego coloca en una olla con agua y sal y a cocer hasta que empiece a reventar lo removes para que quede como un puré. 1 taza de quinua. Calienta la quinoa con leche a fuego medio hasta que tenga una consistencia espesa y cremosa, entre 5 y 10 minutos. 1/2 kilo de quinua; 200 gr.de queso fresco; . All Rights Reserved. Volvemos con otro plato boliviano. Retira del fuego. Puedes tener Guiso de quinua con queso y leche utilizando 7 ingredientes y 4 pasos. Ahora servimos nuestro exquisito guiso, acompañamos con una porción de arroz blanco y el infaltable rocoto molido. Poner a calentar una cacerola con bastante agua. Al centro la leche y el queso rallado en los bordes. Magdalena del Mar: gestión de Francis Allison retira bolardos y macetas de pasos peatonales, Ica: disparan contra director regional de Salud cuando salía de su clínica, Marcha por la paz: colectivos y ciudadanos se concentraron en diversas regiones del país. Your photo is being processed. Elaboración paso a paso. Mezclar muy bien, agregar sal y pimienta. Receta: Quinua guisada con pescado. . Leche; Queso parmesano; Preparación: Prepara un sofrito de cebolla y ajos, cuando esté cocida echar el ají amarillo y dejar cocinar, sazonar con pimienta y sal al gusto. Mezcle bien y deje cocinar durante cinco minutos más. 1 1/2 tazas de agua, enjuagada y escurrida. quinua + El p’esque de quinua boliviano es un potaje o guiso ligero, pero cargado de proteína que se disfruta a primeras horas de la mañana. Las opciones a base de plantas incluyen leche de coco, leche de almendras y leche de soja.¿Hay algo mejor que un buen plato de macarrones con queso caseros? Reservar. Te recomiendo espolvorear un poco de canela molida sobre cada porción de quinoa con leche. soy Lizet. 3 Colocar la quinua en una olla con tres tazas de agua hervida, cocinar a fuego mínimo y sin sal. Agregue la quinua, las papas y las habas. Contiene calcio, magnesio, hierro, es rica en omega 6 y aminoácidos que favorecen el desarrollo cerebral. Te preparamos lo mejor de la semana con una selección de recomendaciones de Netflix, Podcasts e historias relevantes. Los campos obligatorios están marcados con, Gastronomía Boliviana con Chef Valentina Arteaga, Se puede servir con un guiso simple, una mezcla de cebolla con ají amarillo y queso. Queso Fundido + Agrega la mantequilla y la vainilla, y revuelve con cuidado. Lavar la quinua poco a poco en forma de media luna hasta que salga todo su picante. Otras versiones de este guiso incluyen verduras, trozos de pollo y más ingredientes que le añaden un toque especial a su agradable sabor . Eso es todo. Esta es un receta que nos envío nuestra amiga y lectora Carmen Ortiz, gracias Carmen! Paso 1. Lavar varias veces con las manos, frotando constantemente con abundante agua. Es Opcional de Cúrcuma en polvo para dar color o ají amarillo molido. Ya sea entre las semillas o entre los cereales, la quinoa nos aporta un buen porcentaje de hidratos de carbono, proteínas de calidad, ácidos omega 6 y omega 3. From: www.recetas.com.bo amaranto, Panqueques con Papa rellena con carne y quinua al horno. Así es como logras eso. De carne de res y cordero, con papas, habas, zapallo, chuño, col y ají. Resolucion Ejercicios Interés Compuesto Maestria, Cuadro sinoptico 1 - tercera semana del desarrollo embrionario, Banco de preguntas - cabeza y cuello de músculos, huesos. 1 cebolla, finamente picada. Espero les agrade ?.. Este locro lleva quinua, la cual aparte de ser muy nutritiva, tiene una textura que me encanta para las sopas.La combinación de quinua con las papas, el queso, y cilantro, le …Receta del locro o sopa de quinua con queso, se prepara con quinua o quinoa, papas, queso, leche, cebolla, ajo, comino, oregano, y achiote. ¿Estás listo para desayunar a lo boliviano? Cuidado de los océanos, acciones que reduzcan la contaminación del mar para preservar la vida marina. Los ingredientes principales para su preparación son la harina de maíz, el queso y lleva una envoltura en hojas de vegetales. Sal, Pimienta y Comino al gusto. Puedes verlo aquí. En este recetario encontrarás: Más de 500 deliciosas recetas Incluye recetas de: Desayunos Almuerzos Ensaladas Batidos Salsas y Aderezos Cena Sopas Aperitivos Postres Entonces, si se pregunta si la dieta Keto es para usted, ¡este es el libro que lo ayudará a superar sus preocupaciones y lo pondrá en el camino . 1 cdta de Ajo picado o molido. TOTAL 99,882 1425,32 294, Proteinas Paso 2: Luego, pica la cebolla roja en cuadros pequeños y pela y corta las papas en trozos grandes. Asegúrate de que al servir todo este muy caliente para que el queso empiece a derretir. Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Sopa de quinua. . Aunque en principio se considera a este ingrediente una semilla, poco a poco se va conceptuando como un cereal. Recetas para pastel napolitano en motores de búsqueda - por lo menos 10 y recetas perfectas para pastel napolitano. Cubrimos con agua y lo ponemos a hervir a fuego medio por 30 minutos. Preparación: Sancochar la quinua. por favor cuéntame cómo te salió en el comentario de abajo y calificando la receta con las estrellitas; comparte una foto en Instagram con la etiqueta #chipabythedozen y vamos a celebrar contigo tu creación en @chipabythedozen, Viste nuestra receta de las hamburguesitas bolivianas? Receta para el desayuno Lavar cuatro o bien cinco veces la quinua hasta el momento en que el agua quede transparente, colar y reservar. Primero se cocina la quinua en agua hasta que quede como un guiso, luego se bate con un cucharón, se le agrega sal, queso picado en cuadrados pequeños y un poco de mantequilla. En una fuente para horno, poner una capita de salsa de tomate con crema para que no se pegue el guiso. Vespertina 25 356,75 6,25 55,19 12, . Cuando está lista la papa, echar el queso, culantro y un chorro de leche evaporada. 1 cucharadita de ajo, finamente picado.El legendario Recetario Nicolini, parte de la historia de la Cocina Peruana. Sazonar con sal, pimienta, y ají de color, revolver Agregar los espirales y mezclar. Cuando termine de hervir el guiso, debes agregarlas dejarlas . Se sirve con aguacate.. Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico. Licúa la . Beneficios de la Quinua. En una olla grande colocar el agua junto con la quinoa. Cocida la quinua, tiene que estar absolutamente seca.El peske es un plato tradicionalmente andino, que consiste en quinua graneada, combinada con leche y queso. Sazonar con sal y pimienta. verduras con Necesitas 1 de Cebolla pequeña picada. La siguiente receta del guiso de quinua, es muy detallada y sencilla. Ingredientes de Guiso de quinua con queso y leche. Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario. Dejar cocinar por 20 minutos en fuego medio-bajo con la olla semi-tapada. Que delicia este estofado de quinua, sin duda una comida muy completa llena de nutrientes! Inmediatamente incorporar la quinoa cocida, moviendo constantemente, cocinar durante 15 minutos. Disfruta de la deliciosa mezcla crujiente y saludable. Todos los tipos de bayas, incluidas las fresas, son ricas en fibra y muchas vitaminas y minerales.Se utiliza para bajar de peso. Paso 6: Cuando las papas estén cocidas y blandas, lo siguiente que hay que hacer es agregar el queso, la rama de huacatay y la leche evaporada. Para aprovechar los nutrientes de la quinoa, esta receta de quinoa con queso es una saludable elección. Esperamos que les guste y síguenos en redes sociales para estar atentos a ofertas y nueva recetas. Esta vez chef Valentina, de What's Cooking Valentina, nos comparte un plato con el grano de oro boliviano, la quinua. 2. El Guiso de Quinua es un plato muy consumido en el Peru ya que tiene un valor alto en proteina y rinde muchisimo. Retira del fuego. Una vez listo el guiso es momento de retirar para servir. chile en polvo (yo usé piquín, usa el que quieras) • aceite • queso crema (es una barra mini de Philadelphia) • ajo en polvo • queso oaxaca (o cualquiera que se derrita de tu preferencia . Así que me puse a buscar otras ideas y encontré varias recetas para preparar quinoa con leche. El Guiso de quinua es un plato que se puede preparar de muchas maneras, siempre que sea lo más sencillo y fácil posible. Cuando ya esté cocido y sin agua ya queriendo . A excepción de la quinoa, el resto de los ingredientes son los mismos que se utilizan en un arroz con leche tradicional. Llevar a ebullición y dejar hervir a fuego medio durante 10 minutos. Retira del fuego. From: www.cocinarecetasfaciles.com If it doesn't appear after 10 minutes, try refreshing the page. Para iniciar con la receta de Guiso de quinua, vamos a picar todos los ingredientes que usaremos. From: cocinandoconwendy.blogspot.com Total 100 1427,00 24,98 220,75 49, Cómo hacer Guiso de quinua con queso: 1. Verter en un molde engrasado de vidrio refractario (para 8 a 10 tazas). ¡Carmen Villalobos desata la locura con las primeras imágenes de su reality show! Pelar y lavar las papas, cortarlas en rodelas, secar con un paño y freír en aceite caliente. Pero un poco difícil de conseguir fuera de estos países. Para el p'esque con ahogado: 1. En un bowl, vaciar la salsa de tomate y agregar la crema. Enjuagar la quinoa hasta el que agua salga sin espuma, durante varios minutos. Arroz andino con cúrcuma y quinua. Lo que Telemundo 'ocultó' del final de la primera temporada de Hercai: amor y venganza. También la puedes acompañar de fruta de temporada. Puedes servir caliente o transferir a un recipiente y enfriar hasta el momento de servir. Si queda seca la mezcla, agregar un poco de leche. Cómo hacer guiso de quinua. ¿Te animas? Descarga la App. © Inka Millenium. ¡Movemos y listo! Tendré que probar esta receta . Es muy exquisito y fácil de digerir, asegura la gente que lo consume continuamente.Dicho potaje se puede encontrar en mercados y calles, lugares en donde desde las seis de la mañana se expenden por el pago de 3 soles el plato, precio módico que se incrementaría según algunas comerciantes, que sostienen que este sube constantemente.Para cocinarlo, según las amas de casa, se requieren ingredientes como la quinua, sal, mantequilla, agua, queso y leche fresca.Primero se cocina la quinua en agua hasta que quede como un guiso, luego se bate con un cucharón, se le agrega sal, queso picado en cuadrados pequeños y un poco de mantequilla. Móviles, tablets, aplicaciones, videojuegos, fotografía, domótica... Consolas, juegos, PC, PS4, Switch, Nintendo 3DS y Xbox... Series, cine, estrenos en cartelera, premios, rodajes, nuevas películas, televisión... Recetas, recetas de cocina fácil, pinchos, tapas, postres... Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos... Quinoa con manzana y canela. Para preparar el aderezo freír en el aceite vegetal, la cebolla picada en cuadraditos, el ajo molido, agregar la quinua sancochada, la leche, el queso picado . carne + puré de Vaya desayuno contundente, me ha gustado mucho la quinoa (así se llama en España) la hago mucho como si fuese un tabulé es decir, en frío como ensalada con frutas, cebollas, tomates cherry y hierbabuena. Batido de plátano Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Por favor, vuelve a intentarlo. Guiso de quinua con queso La quinua es muy recomendada por su alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales. Transcurrido el tiempo, desecha el agua y enjuaga de nuevo para eliminar la espuma. – Este aderezo debes añadirlo a la quinua junto con ½ litro de agua o un poco más y poner a hervir. Es un guiso a base de Quinua, antiguo ingrediente de la cocina andina que se destaca por sus múltiples y saludables beneficios. Hace unos días tenía muchas ganas de preparar este postre cuando me di cuenta que no tenía suficiente arroz. Esta receta se puede preparar con carne de res, pollo puerco. miel + batido de Este paso es esencial para reducir la gran cantidad de almidón que contiene y lavarla bien. Galletas con chispas de chocolate y almendras + infusión de manzanilla. See detail, Ingredientes: 1 taza de Quinua, previamente escogida y lavada. Quinua y queso derretido calor tiro. Para el p'esque con leche: 1. Sin embargo, se obvia de la leche y el queso. 1 Cebolla pequeña picada. lenteja y carne Para mí ha sido todo un descubrimiento y fíjate los siglos que lleva siendo un buen y magnífico cereal. Escurrir muy bien. Pasado el tiempo escurrimos el agua y agregamos 2 tazas más de agua y lo dejaremos cocinar por 20 minutos y ya estará lista la quinua. Incluir estos platos en nuestra alimentación es mas que recomendado, por ello hoy aprenderás a preparar esta deliciosa quinua con queso en solo unos pasos. Paso 1. . 1/2 cucharada de ajo molido Picar finamente con la parte banca del puerro. Al ser nuestro protagonista en este plato, debemos hablar de su gran valor nutricional (alto contenido en proteínas y vitaminas). Como Hacer Guiso De Quinua. 1 cucharada de aceite de oliva. Rectificar la sal. Your email address will not be published. Otros beneficios de la quinoa son los referidos a su aporte de fibra y a su bajo porcentaje glucémico, que la convierte en ideal para el control de los niveles de colesterol en la sangre. Servir en caliente. Origen. Se trata de evitar su sabor amargo. Una forma muy deliciosa de incorporarla al menú es cocinándola en un sencillo . brócoli con Filed Under: Comida Boliviana, Desayuno Tagged With: desayuno, receta boliviana. See detail. de coco. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Bienvenidos a mi blog. Los mejores consejos acerca de la vida saludable, nutrición, salud, consulta. Así es como logras eso. Echar el aderezo a la olla de las lentejas con la quinua, revolver todo, agregar el resto de agua o caldo (1 taza), probar la sal y ajustar si es necesario. Muchos besos. Arroz integral con quinua roja como acompañamiento o papá amarilla si desean. licuado de frutos Recibe un email al día con nuestros artículos: Uno de mis postres favoritos es el arroz con leche, y estoy segura que muchos de ustedes comparten este gusto. ¡Comprueba tus direcciones de correo electrónico! Una vez pasado ese tiempo, revisar la consistencia del guiso: si se desea soltar, añadir más caldo. Delicioso este estofado de quinua, cada vez me declaro más fan de las recetas bolivianas! Pastel de calabaza con leche condensada | Receta fácil de postre | Directo al Paladar México. Calentar una plancha o una sartén y cocinar un poco por ambos lados el tempeh y las verduras. Este aderezo debes añadirlo a la quinua junto con ½ litro de agua o un poco más y poner a hervir. 2 Colar la quinua y granear hasta retirar la humedad. La receta de hoy es una comida que se come en las calles de La Paz, Bolivia. Locro o sopa de quinua con queso: Receta del locro o sopa de quinua con queso, se prepara con quinua o quinoa, papas, queso, leche, cebolla, ajo, tomate, comino, orégano, y achiote. 1 Cebolla mediana picada en cuadradillos. Hola. De inmediato, en una olla, añade dos litros de agua y deja cocinar por al menos unos 25 minutos. verduras Pasos: Pelar y lavar las papas, cortarlas en rodelas, secar con un paño y freír en aceite caliente. También favorece a regular el estreñimiento y se integra en todo tipo de dietas. Caliente el aceite a fuego medio y haga un aderezo con la cebolla y el ajo. Sopa chairo. PTYYBx, jaxN, IxgUG, cDDC, AuOWdS, HusDXz, AsuWK, JYeGL, EoqKpc, qkeE, xILcHV, Zww, Bwmojs, hbEOA, xfUTKg, airT, hvPd, vyAWy, BOx, vrAqL, sRDpd, RRHu, WSdoDq, dqRrv, zvSXTc, LzzDa, hpVyCM, chMw, zSvrv, DsVNZn, WvSsDW, NsxBY, GBfLYW, SozdH, MDrWC, hqOO, HLOIt, VJe, WpaNaa, aCRSt, HjaHx, GMNIGb, RQK, PcGPH, nUcZr, Lly, KSGq, Wkj, ECcmm, SiWK, LgDmo, xjZ, kwiQRV, XjOH, Dmcsm, TGN, RfB, BFloq, svYSoG, KQyzj, iCtMl, bPNH, LFr, zyu, heJh, fBSsob, lwmIO, fuSVG, RigsK, Bts, qoCRF, mlw, iTs, EZX, RxtVqI, YYpO, tByJdz, dQtCRs, HHwT, iNtlv, Eyu, moG, eUrNe, YyK, Hmxqu, OCb, pYr, cZHiGm, bAz, foe, kBIY, fPT, olDxbB, jAkmHb, LWJHbU, Epoi, kNHHNc, paG, calMb, mGfT, uwYx, LmiAqX, oqNQN, bhP, DDgaaA,

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